绿色排毒奶昔-领先百里香

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这款绿色排毒奶昔制作简单快捷，美味可口，营养丰富，富含抗氧化剂、营养物质和维生素。它能快速补充能量，是运动后的最佳零食或早餐。

绿色排毒奶昔制作简单快捷，美味可口，营养丰富，富含抗氧化剂、营养物质和维生素，可以快速提升能量。| aheadofthyme.com

用一把简单而新鲜的食材，在短短5分钟内制作这款充满活力的排毒奶昔。它会给你早上所需的一切而且它将帮助你回到正轨，为你的身体排毒。按照食谱，因为是最强大的抗氧化和抗炎效果，或随意定制与其他水果和蔬菜你手头。

为什么你会喜欢这种绿色排毒奶昔

装满了新鲜的食材。这款健康的绿色排毒奶昔富含新鲜水果和蔬菜，包括菠菜、欧芹、香蕉、苹果、葡萄柚和生姜。
又快又容易做．这种绿色的奶昔是最简单的饮料之一，可以作为早餐，也可以作为锻炼后的零食。这个5分钟的食谱会让繁忙的早晨变得更容易处理。
真正的排毒饮料。这款素食奶昔的基础是用菠菜和欧芹制成的，它们都有很强的抗炎和抗氧化能力。再加上这些绿色蔬菜的卡路里含量很低，你就得到了最有营养的食物之一过．菠菜还能吸收我们体内的环境毒素，中和重金属、化学物质和农药，保护我们的肝脏。
它既健康又营养。冰沙是一种快速而简单的方式来获得你每天所需的水果和蔬菜。我认为这款排毒奶昔是你每天补充维生素和矿物质的最美味的方式。此外，它还能填饱肚子，为你提供早上所需的能量。

成分的笔记

要制作这款健康的绿色排毒奶昔，你需要以下原料(以下配方卡上的全部数量):

菠菜这款奶昔的底料是菠菜，显然这也是它明亮鲜艳的颜色的原因。菠菜是完美的基础食材，因为它比其他绿叶蔬菜(如甜菜或羽衣甘蓝)味道更温和，而且富含营养、维生素和矿物质。它是维生素c、维生素a、锰、锌和硒的重要来源，仅举几例。菠菜还含有抗衰老的成分，可以降低患心脏病、糖尿病、神经退行性疾病和肥胖的风险。
欧芹-这是一个秘密和意想不到的成分。欧芹还富含抗氧化剂和维生素，它以惊人的抗炎特性和对肝脏和肾脏的积极作用而闻名。事实上，几个世纪以来，欧芹一直被用来帮助治疗肾结石和尿路感染。
香蕉-有助于使冰沙变稠，增加天然甜味，并添加更多的维生素和矿物质。
苹果-有助于使冰沙变稠，增加天然甜味，并添加更多的维生素和矿物质。
葡萄柚柚子富含营养、维生素和矿物质，具有抗疾病的特性。葡萄柚有助于我们的肝脏，并提供额外的免疫力增强。如果你手头没有，可以随意用你选择的柑橘类水果代替，比如橙子或柚子。
椰子汁——如果你手边没有椰子味的，也可以用水来代替。你也可以用牛奶代替。
鲜姜
柠檬汁鲜榨柠檬汁富含促进健康的抗氧化剂，可以预防压力和慢性疾病。你也可以用鲜榨的青柠汁代替。
芡欧鼠尾草种子-可以随意用亚麻籽或大麻籽代替。
枫糖浆或蜂蜜-如果你想在奶昔中添加一点甜味，这是可选的。